假如你是汶川地震中幸存的孤儿，面对灾难，你要学会自我调节，增强战胜灾难的勇气。下列属于自我调节情绪的方法有[ ]

A．整天痛哭流泪，怨天尤人

B．不断向别人诉苦，希望别人同情

C．失去生活目标，得过且过，过一天算一天

D．把悲痛化为动力，以更强的信心去努力学习或工作

劳动对罪犯气质的改造前提是（）

A.合理安排劳动岗位

B.合理安排劳动量

C.讲解有关气质的心理学知识

D.尊重罪犯气质特点和类型