(三) 某跨度40m现浇预应力钢筋混凝土简支梁桥，采用后张法张拉预应力。施工单位采用碗扣式满堂支架施工(见下图)，支架由钢管、扣件、型钢等组成，纵横梁采用电弧焊连接。支架为就近租赁，为保证支架安装质量，施工单位认真检查了扣件的外观质量。 为了保证支架的承载力以及消除支架和支架地基引起的塑性变形，对支架进行了堆沙袋预压，压重为梁自重的l.2倍(梁自重加施工荷载)，并在跨中支架顶 部设置了标高观测点。观测点预压前标高为185.756m，进行分级预压，l00%预压荷载时观测点的标高为185.701m。预压稳定后进行了分级卸 载，卸载后观测点的标高为l85.725m。 经计算，该桥达到了设置预拱度的条件，恒载、活载、混凝土温度、徐变、收缩引起挠度见下表，并按二次抛物线设置预拱度。跨中底板的设计标高为185.956m。 梁体浇筑后进行了预应力的张拉，然后拆除支架。为保证施工安全，拟定分三部分(a、b、c)(见下图)，分批分次拆除支架。
问题
计算梁自重和施工荷载作用下的弹性变形。(保留小数点后三位)
