患者，男性，早晨下楼时不慎将脚扭伤，当时感到疼痛、下午肿胀明显，为患者减轻其肿胀和疼痛，宜采用的方法是（）。

A.放置热水袋

B.湿热敷

C.红外线照射

D.湿冷敷

E.乙醇按摩