在刚结束的“七城会”上，南昌选手艾雨南以抓举190公斤、挺举225公斤、总成绩415公斤打破了抓举全国青年纪录和该级别总成绩全国青年纪录，摘得男子举重最后一枚金牌，如图所示．小艾他将190公斤的杠铃举高了2m后，在空中停留3秒钟的过程中对杠铃施加的力为______N，做的功为______J．

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A.一个月

B.三个月

C.六个月