实践探究题（12分）

下面是中学生小华的一则日记，请你仔细阅读，并回答下列问题：

　　“我是一名农村小姑娘，朴实、勤奋、学习成绩很好。不久前，我转到城里的中学读书，尽管我的成绩很好，但我总觉得自己很土，黝黑的皮肤，朴素的衣着，浓重的乡音，使我感觉与城里的孩子格格不入。同学们好像都瞧不起我，于是我开始模仿城里的同学，希望自己变得时髦、靓丽，但是，我怎么也找不到感觉，因而，我在城里的生活很不快乐！我该怎么办呢？”

（1）从日记可以看出，小华处于一种什么样的心理状态？这种心理状态对于一个人的健康成长有何影响？（6分）

（2）请你以小华朋友的身份给她写一封信，帮助她走出黯淡、消沉的生活。（6分）

小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据下图分析回答问题。

（1）刘春红是奥运会举重冠军，当她抓起杠铃时，她上臂的肌肉中，处于收缩状态是[    ]        ,处于舒张状态的是[    ]       ,当她将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻,处于收缩状态是[    ]         ,处于舒张状态的是[ ]          .

（2）当你双手自然下垂时,感觉到比较轻松,是因为①②均处于            状态.

（3）以上实例说明任何动作都反映出各种肌群之间的___________关系. 骨的运动要靠_______的牵拉;当________受到神经传来的刺激时,就会牵动骨绕        活动，于是躯体就会产生运动