参考答案：

运动训练或比赛后的休息种类。被动休息即安静、躺着休息，是休息效果最差的种类；较理想之休息为主动休息，主动休息内容包括慢跑、关节操与伸展操，并加上按摩与热疗等。由于现代运动训练讲究大训练量，所以，运动训练后的休息是否完美，就变成影响选手参与比赛，或参与后续训练能否全心投入、状态好坏的关键因素。