参考答案：

投篮或传球过程动作。单、双手投篮（或传球皆然）动作前，单、双手臂肘关节往下（内）摆动，藉以增加手臂挥动的距离之动作；它作用是增加作功距离，所以所作的功会越大，如此得藉以提高力量使用。而且这挥摆动作是快速的，不是动作大的挥摆；挥摆动作大，力量不一定大。