参考答案：

（1）按压前足背后迅速连贯而侧腕，把手掌放在骶骨反射区将足外翻。连贯按压至胸椎反射区。

（2）再从胸椎按压到骶骨。

（3）达到酸胀和舒适感。

（4）来回为1遍，重复2遍。