参考答案：

这种改变表现在：

（1）是动机上的，无助的人不再努力采取必要的步骤来改变这种结果；

（2）是认知上的，无助的人不去学习能有助于摆脱不良结果的反应；

（3）是情绪上的，习得无助能产生轻微的或严重的忧郁症。