抑郁是一把软刀子，它切割着你的心灵，你能感到痛苦，但是却看不到这把软刀子。每个人在人生的某一阶段、某一时刻都会经历抑郁的折磨，但有时自己又感觉不出来。其实抑郁的表现有很多种，比如在生活中感觉什么都没有意思，情绪低落，不愿说话，更不愿搭理他人，无精打采，唉声叹气，忧心忡忡，等等。
心理卫生专家把严重持久性的抑郁分为三种。一种是双向情感障碍，表现为既有情绪高涨的狂躁发作，又有情绪低落的抑郁状态。第二种是重型抑郁症，表现为抑郁长期发作，严重时有自杀行为。第三种是轻度抑郁，表现为情绪不佳，愁眉不展，持续时间达两年以上。
一些心理门诊统计表明，后两种抑郁中女性比男性高出一倍。女性发生的情况多一些，并不意味着女性不如男性。相反，如果心理疾病能得到及早期治疗和疏导，反而会使人更加健康。对于女性来说，有一个有利于心理健康的法宝，即“唠叨”。当你向亲人、朋友甚至同事唠叨一些事，宣泄了心头的积郁之后，心情就会好起来。
心理医生可以根据患者的情况进行心理疗法，并配合药物治疗、行为疗法、集体疗法等方法，很快就会见效，有时比治疗普通感冒还要简单。
下列哪种做法对心理健康有利（）。
A．唠叨
B．跑步
C．吵架
D．睡觉
