患者，男性，18岁，打篮球时扭伤左踝关节8小时。体格检查：左踝关节轻度肿胀，活动受限。X线检查：左踝关节未见异常X线征。最好的物理治疗方法是（）。

A.调制中频电

B.超短波

C.热敷

D.红外线

E.冷疗

北魏孝文帝改革后，实行三载考绩、三考（）的制度，并与（）相结合。

A.黜陟

B.殿最

C.官吏任用

D.赏罚