参考答案：

非药物治疗是药物治疗的基础，是所有高血压患者必须采取的治疗方法：戒烟；减轻体重；减少过多的酒精摄入；适当运动；减少盐的摄入量，每人每日食盐量不超过6g；多吃水果和蔬菜，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量；减轻精神压力，保持心理平衡。