问题 问答题

肌力训练时,如何增加负荷量?

答案

参考答案:根据训练目的的不同,负荷量的大小也不同。当训练目的为增强肌力时,应加大负荷量,加快运动速度及缩短训练的时间;而以增强耐力为目的时,则负荷量应相对较少,重复次数应增加,训练的时间应延长。

单项选择题
选择题