“有所许诺，纤毫必偿；有所期约，时刻不易。”以下对承诺的理解正确的是[ ]

A．承诺时应量力而行

B．一诺千金，只对好朋友兑现承诺

C．一旦许诺绝不能更改

D．许诺后应不惜一切代价兑现承诺

认为人的行为变化不是一次性的，是一个连续、动态的逐步推进的过程，这个理论是（）

A.计划行为

B.健康信念

C.社会认知

D.阶段变化

E.合情行动