读下面这段文字，根据拼音写出相应的汉字。     

　　笑着去唱生活的歌谣。把尘封的心胸chǎng   (1)_____开，让狭隘自私淡去；把自由的心灵放飞，让豁达kuān (2)_____ 容回归。这样，一个多zī(3) _____ 多彩的世界就会在你的眼前层层打开：蓝天，白云，小桥，流水……一路走过去，鲜花的芳香就会在你的鼻间醉人地萦rào(4)_____， 华丽的彩蝶就会在你的身边曼妙地起舞。

老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？