商鞅变法后，一个由奴隶转化来的农民，想使自己能与卿大夫平起平坐，那么他最合法的途径是

A．世袭

B．取得军功

C．经营工商

D．多生产粮食布帛

学会解释消极情绪、认知曲解以及发现唤起应激的因素，帮助认知调整，达到应激反应的方法称为（）

A.自我压抑

B.自我调节

C.自我支配

D.自我意识

E.自我理解