一位同学晚上在家里看电视，为了不影响家人休息，他应采用下列哪种方法[ ]

A．用棉被把电视机捂住

B．把音量开关关上，不让电视机发生声音

C．插上耳机，自己用耳机听

D．让家人把耳朵塞住