参考答案：D

解析：献血者的自我防护：①为保护好静脉穿刺部位不受擦伤或感染，嘱献血者至少4小时内不要去掉穿刺部位上的敷料。②24小时内避免剧烈运动、重体力劳动及高空作业，以防发生意外。③献血后可食用些高蛋白、易消化吸收的食物，如瘦肉、蛋、奶制品及豆类食品等，但应该避免暴饮暴食。④献血者除保持精神愉快、情绪稳定以外，还要保证充足的睡眠，这一点对首次献血者尤为重要。