对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）

A.柔韧性训练只能依靠主动抻压

B.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用

C.拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度

D.以上都对

下列关于信度与效度的表述，正确的是（）

A.有效的测量，不一定是可信的

B.不可信的测量，一定是无效的

C.可信的测量，一定都是有效的

D.信度是效度的充分条件

E.信度是效度的必要条件