佩戴防毒面具时，用两手分别抓住面罩两侧，屏住呼吸，闭上双眼，将面罩下巴部位罩住下巴，双手同时向后上方用力撑开头带，由（）戴上面罩，并拉紧头带。

A、上而下

B、下而上

C、左而右

D、右而左