参考答案：C

解析：安装、升级杀毒软件可以自动检测计算机中的病毒程序，下载安装系统补丁可以有效地封堵系统漏洞，不轻易打开来历不明的邮件可以有效地预防网络邮件病毒，这三项措施都可以提高计算机系统的病毒防治能力。
定期备份数据文件可以有效地保护数据的安全，但无法提高系统的病毒防治能力。