合理营养是指全面平衡的营养，为了做到合理营养，我国的营养学家们将食物分为______类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”，营养学家还指出，为了保持身体健康，必须保证每日三餐按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占______%、______%和______%

在所有的液体中，水的比热容最大，为4.18J/g.K。