“崇文、融和、创新、致远”的苏州城市精神，是我国民族精神的典型代表，是民族精神在新时期的新体现。苏州城市精神，结合时代要求，为民族精神增添新的富有生命力的内容，从而有力地推动了苏州经济、社会的迅速发展，推动了苏州率先建成全面小康社会。这说明，新时期弘扬和培育民族精神，最重要的是 [ ]

A．坚持与时俱进

B．继承中 * * 的传统美德

C．借鉴世界各民族精神的精华

D．在全社会形成共同理想

如图所示，工人师傅用一个滑轮组在40s内将重600N的木箱从地面匀速吊上4m高的阳台，所用的拉力为220N，不计绳重和摩。

求：⑴木箱匀速上升的速度；

⑵动滑轮的重力。