参考答案：

健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。健康的生活方式就是健康的基石，如合理膳食，适量运动，心理帄衡，戒烟戒酒。

不健康生活方式和行为：（1）膳食结构不合理，不良的饮食习惯；（2）缺乏运动或运动不足；（3）吸烟；（4）过量饮酒、酗酒；（5）心理失衡；（6）生活无规律，睡眠不足；（7）有病不求医，乱吃补药滥用保健品。