参考答案：

1）控制体重，避免肥胖；

2）改善膳食结构：①严格控制膳食钠摄取量；②相对增加钾的摄取量；③保证膳食中钙和镁的摄取量；④摄取足够量的蛋白质；

3）限制饮酒；