据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。
这段文字理解正确的是( )。

A．经常爬楼梯能达到锻炼效果
B．心脏病人应该经常爬楼梯
C．下楼梯有助于关节活动
D．下楼梯应该加快频率

几种短周期元素的原子半径及主要化合价如下表：

A．X、Z、W位于同周期，Y与V位于同周期

B．与的核外电子数相等

C．Y与W形成的化合物具有两性

D．Z的氢化物可与V的最高价氧化物的水溶液反应生成盐