自然界只存在两种电荷，它们是_______电荷和_______电荷。当丝绸与玻璃棒摩擦后，玻璃棒因为_____ （填“得到”或“失去”）电子而带上了_______ 电荷。

青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。