“一二三四五、红黄蓝白黑”简要地概括了人体实现平衡膳食每天应遵循的基本原则。其中的“一”指的是（）。

A.1杯牛奶或1袋豆浆

B.1碗米饭

C.1杯果汁

D.1个馒头