进入初中换了新的环境以后，杨帆感到很不习惯，朋友少了，作业多了，成绩降了……如果你是杨帆，怎么应对这些烦恼[ ]

A．及时调整心态，适应环境

B．无能为力，随它去吧

C．主动与老师、同学沟通交流

D．制订学习计划，改进学习方法