参考答案：

（1）运动员起始状态诊断；（2）确定训练任务及指标；（3）训练过程的阶段划分；（4）确定各阶段的主要训练任务；（5）安排比赛序列；（6）规划训练负荷动态变化的趋势；（7）选择练习方法及手段；（8）确定各训练手段负荷量度；（9）确定恢复措施；（10）训练检查与评定。