参考答案：

（1）练习方法、手段应多样化并经常改变；

（2）掌握本专项一定数量的基本动作；

（3）抓住发展灵敏素质的最佳时期；

（4）灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态；

（5）合理安排训练时间；

（6）灵敏素质的练习应有足够的间歇时间；

（7）应结合专项要求进行训练。