参考答案：

（1）内部因素①个性特征；②成就动机；③自我效能感；④性别；⑤年龄。

（2）外部原因①社会文化背景特征；②运动项目特征：③训练年限；④比赛结果；⑤体育锻炼对自尊的影响。