问题 问答题 简答题

简述地中海膳食结构特点。

答案

参考答案:

居住在地中海地区居民所特有的,意大利、希腊可作为膳食结构的代表地区。其特点是:

(1)富含植物性食物,包括水果、蔬菜、谷类、豆类和果仁等;

(2)食物的加工度低,新鲜度较高,以食用当季、当地产的食物为主;

(3)橄榄油是主要的食用油;

(4)每天食用少量奶酪和酸奶。

(5)每周食用适量的鱼、禽、蛋。

(6)以新鲜水果作为每日餐后食品,甜食每周只食用几次。

(7)每月仅食用几次红肉。

(8)大部分成年人有饮用葡萄酒的习惯。

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