日常生活中的下列做法，正确的是[ ]

A．人体为了补钙，可以长期饮用硬水，利用其中的钙元素

B．为了补充维生素，可以多食水果和蔬菜

C．为了防止海产品变质用甲醛水溶液浸泡它们

D．为了减少浪费粮食，由于储存不当发生酶变的大米也可以食用