沼气是一种能源，它的主要成分是CH₄。0.5mol CH₄完全燃烧生成CO₂和H₂O(l)，放出445 kJ热量，则下列热化学方程式中正确的是[ ]

A．2CH₄(g) + 4O₂(g) == 2CO₂(g) + 4H₂O(l) ΔH == +890 kJ·mol^-1

B．CH₄(g) + 2O₂(g) == CO₂(g) +2H₂O(l) ΔH == +890 kJ·mol^-1

C．CH₄(g) + 2O₂(g) == CO₂(g) + 2H₂O(l) ΔH == -890 kJ·mol^-1

D．CH₄(g) + O₂(g) == CO₂(g) +H₂O(l) ΔH == -890 kJ·mol^-1