正在生长发育的青少年需要大量的蛋白质，为补充优质蛋白质，他们应该适量地多吃哪种食物？

A．米饭

B．青菜

C．瘦肉

D．水果

自我意识是个体对自己以及自己与周围事物的关系的意识，其心理成分包括：认识成分、______成分和意志成分。