以下哪项为舌的抗阻训练（）

A.先做舌外伸训练，然后做舌伸缩交替训练

B.在舌外伸的基础上，进行舌尖向上、向下的反复交替运动

C.在舌外伸的基础上，进行舌尖向左、向右的反复交替运动

D.以舌尖顺时针（或逆时针）环形舔吮口唇周围

E.用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高