小冬每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小冬调节情绪的做法合理的是[ ]

①适当听听音乐放松自己

②进行一些感兴趣的户外活动

③通过自我暗示，松弛紧张情绪

④熬夜看书做作业，打“疲劳战”

A．①②③

B．①③④

C．②③④

D．①②④