在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调整过度考试焦虑的方法是[ ]

A．明确学习目的，端正学习态度

B．进行深呼吸和积极的自我暗示

C．正确对待学习中的竞争与合作

D．确立终身学习意识，养成良好的学习习惯