下面是一则时事评论，请摘选其主要内容解释什么是“蜗牛行动”，不超过30字。

　　近期，“苹果涉嫌盗版作家集体 * * ”事件引发关注。网络盗版“免费的午餐”对许多人来说诱惑难挡，面对强大的数字平台，著作权人的叫板如同“蚍蜉撼大树”，需付出高昂的成本。如何破解这种困局？力量仍在于著作权人自身。一次容忍等于十次鼓励，对每一次侵权绝不退让，每个人都拿起法律武器捍卫自己的版权，就能一点一滴改变人们的知识产权意识。或许在万里长征的网络版权保护道路上，这种 * * 显得犹如蜗牛般细微，但正是持久的汇聚而成的蜗牛行动，才能推动尊重知识产权社会共识的最终形成。

蜗牛行动指的是______________________________　　　　　　　　

体育锻炼能帮助人们克服软弱、消极、畏惧等心理现象