青春期出现心理矛盾是正常现象，但如果处理不好，会影响身心健康。要解决好心理矛盾，消除心理烦恼，除了向老师、家长、亲友及社会寻求帮助，增强自我调控能力外，还要不断丰富自我。下列活动有利于丰富自我的有[ ]

①多阅读中外文学名著 ②经常进行体育锻炼 ③积极参加志愿者活动 ④在网络游戏中陶醉自我

A．①②③   

B．②③④    

C．①③④   

D．①②④

在尽头线调车时，距线路终端应有大于（）的安全距离。

A、10m

B、15m

C、20m

D、5m