“成绩只要掉出了班里的前两名，就会引来爸妈的大呼小叫。小学、中学必须考上重点，大学必须上名牌，我的生活被一个个目标排得满满当当，压得我气都喘不过来。”离中考还有不到半个月的时间，小彤说，心底里突然有一种想法：很想离家出走。对此，下列认识正确的有[ ]

A．父母期望过高是带来学习压力的唯一原因  

B．逃避学习是缓解学习压力的最好方法  

C．面对外在的学习压力要努力调节自已，变压力为动力  

D．明确学习的意义，培养学习的兴趣是缓解学习压力的有效方法