学习有压力是正常的，下面缓解学习压力的有效方法是[ ]

A．明确学习的意义，培养学习兴趣

B．逃避学习压力，不敢面对

C．转移注意力，培养自己的广泛兴趣

D．对自己的期望值超过自己的实际能力