问题
材料分析题
心理诊所来了几位同学：
小王：每次考试临近时，我便觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，老想着没考好怎么办？
小明：我是全校的前几名，许多人都关注我，我要考国家级示范性高中，我经不起失败的打击，我常常告诉自己，挺住，不能失败，过度的紧张使我彻夜难眠，脾气变坏，无端的恐惧不时袭上心头。
请你为他们诊断“病因”并开出“处方”。
病因：_________________________________________________________________________
处方：_________________________________________________________________________
答案
病因：过度考试焦虑。
处方：科学地自我调适，如自信训练法、转移法、听音乐法等；端正对考试的认识；制订合适的学习目标，平时认真学习、复习；进行深呼吸；积极地自我暗示；寻求心理咨询。