小蒋因为过度疲劳和紧张影响了学习成绩,经过反思后,他采取了下列一些做法来调节,你认为合理的有
①适当听听音乐放松自己 ②通过自我暗示来松弛自己紧张的神经
③打打乒乓球 ④充分利用下课和晚上时间,绝不休息
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②③④
答案:A
本题考查缓解学习压力的方法。老师的期待,家长的希望,同学间的竞争等都有可能形成学习压力。我们要学会正确对待压力。缓解学习压力的有效方法:不一味抱怨外在因素,要采用努力调节自己的心态,学会学习,把学习压力转化为学习动力。没有学习压力,可能使我们失去前进的动力,止步不前;过度的学习压力会使我们的焦虑不断增加,影响学习效率和正常水平的发挥。