每年中考备考时，学生、家长、老师都如临大敌。面对人生的第一次重大选择，广大考生有兴奋、期待、也有焦虑。要克服中考前的焦虑，考生可以[     ]

①根据自己的能力和兴趣，实事求是地调整自我期望

②增强自身实力

③小考小玩，大考大玩，娱乐正当时

④通过锻炼身体来缓解焦虑

A．②③④

B．①②④

C．①②③

D．①②③④