下列属于治疗失眠症方法的是（）

A．睡前洗个热水澡或泡脚半个小时，听轻松愉快的音乐

B．坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质

C．调整思维方法，一切顺气自然，保持心态平和

D．白天多喝水，晚上睡前服用安眠药