某跳水运动员重400N，在一次三米板的跳水比赛中，跳板将他弹到离水面4m高的地方，弹离跳板后，跳板的弹力对他做的功为______J；他从最高处大约0.4S落到水面，此过程中重力对他做的功为______J，他下落的平均速度约为______m/s．

通信线路指（），如双绞线、同轴电缆和光纤。