李良在学习中做了个“错题本”专门记录做错的题，用来思考问题的规律、特点等。他的这一做法是获得了[     ]

A、身体上的自立

B、基本自立的人生

C、生活上的自立

D、学习上的自立

某人常乘飞机来往于国内外各大城市。由于目睹一次空难惨状，因而对乘飞机产生恐惧心理，乘机前严重焦虑，不敢登机。对这种情况，比较实用的心理治疗方法为

A．精神分析疗法

B．生物反馈疗法

C．系统脱敏疗法

D．理性情绪疗法

E．询者中心疗法