中国居民膳食指南要点包括

A．食物多样，谷类为主

B．多吃蔬菜，水果和薯类

C．常吃奶类，豆类及其制品

D．经常吃鱼，禽，蛋，瘦肉，少食肥肉和荤油

E．饮酒应限量

蒸馏操作一般分为连续蒸馏和（）两种。